LIBÈRE TON SOUFFLE
 Séances individuelles de Breathwork – Transformational Breath

La Transformational Breath® (ou respiration transformatrice) est une méthode complète de respiration consciente (Breathwork) qui vise à retrouver notre plein potentiel respiratoire tout en se libérant de nos émotions refoulées. La respiration est diaphragmatique, se pratique la bouche ouverte et sans faire de pauses entre l’inspiration et l’expiration (respiration connectée). Elle utilise divers outils tels que les acupressions suivant une cartographie du corps, la pratique des sons, les affirmations positives et les mouvements.

Lors d’une séance, le volume d’air apporté au corps peut être multiplié jusqu’à 3 fois. La respiration est un aspect central de notre existence, en l’amplifiant de manière consciente et connectée, nous agissons de manière globale sur tous les niveaux : physique, mental/émotionnel et spirituel.

– Niveau physique : Nous augmentons l’oxygénation dans tout le corps, améliorons la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Notre énergie est alors plus grande, en effet, la respiration est notre principal apport en énergie devant l’eau et la nourriture. Nous permettons également à notre corps de se détoxifier plus rapidement, 70% des toxines étant éliminées par la respiration. La respiration transformatrice permet de libérer les tensions musculaires, particulièrement au niveau du diaphragme, qui est notre muscle respiratoire principal.

– Niveau émotionnel et mental : La limitation de notre respiration provient d’émotions refoulées dans notre inconscient. En augmentant notre capacité respiratoire, nous apportons une énergie de haute vibration à notre corps, ceci a pour conséquence de faire remonter à la surface de notre conscience des énergies de vibrations plus basses comme la colère, la tristesse et la peur afin qu’elles puissent être libérées et intégrées. Nous appelons cet effet, l’effet d’entraînement. De ce fait, nous obtenons un plus grand bien être et une réduction du stress. Les pensées étant liées à notre état émotionnel, la respiration va nous apporter une plus grande clarté mentale résultant sur une diminution des pensées parasites.

– Niveau spirituel : La respiration transformatrice permet d’alléger notre corps émotionnel, qui est constitué de la somme de toutes nos émotions refoulées. Ainsi, nous accédons à notre véritable nature qui est une association de paix, d’amour et de joie. Notre espace mental étant également moins encombré, cela laisse place à une plus forte connexion à notre intuition et une libération de nos croyances limitantes vis à vis de nous-même et du monde.

La Transformational Breath a été créée il y a plus de 20 ans par le Dr Judith Kravitz aux États-Unis et n’a cessé de se perfectionner au fil du temps. Cette méthode est pratiquée dans plus de 30 pays à travers le monde.

Nous estimons que 80% des personnes utilisent seulement 30% de leur capacité respiratoire. Certains respirent dans leur ventre, d’autres uniquement dans la poitrine et il y a généralement toujours des pauses entre l’inspiration et l’expiration. À contrario, la plupart des nouveaux nés ont une respiration pleinement ouverte. Ils respirent avec tout leur corps, du bas ventre jusqu’en haut de la poitrine et sans pause.

Que s’est-il donc passé depuis notre petite enfance pour que nous ayons tant de difficultés à respirer correctement aujourd’hui ?

Nous sommes nés et vivons dans un monde qui a pris pour habitude de laisser de côté les émotions au profit du mental, même si cela commence tout doucement à changer. À l’école, nous avons appris toutes sortes de choses en rapport avec le monde extérieur mais nous n’avons jamais reçu (pour la plupart d’entre nous) d’enseignements sur notre monde intérieur, notre rapport avec nos pensées ainsi que sur nos ressentis.

Inconsciemment, nous nous sommes tout doucement coupés de notre corps pour nous réfugier dans notre tête. Les émotions dites « négatives » comme la peur, la tristesse et la colère sont devenues des sensations que nous ne voulons pas ressentir. Et à chaque fois qu’elles pointent le bout de leur nez, nous les refoulons.

Le moyen le plus efficace pour ne pas ressentir une émotion désagréable est de couper sa respiration. En effet, une émotion est une énergie en mouvement (en anglais e-motion, énergie-mouvement), elle doit donc circuler à travers notre corps. En coupant notre respiration pour ne pas la ressentir, une partie de cette émotion va rester bloquée dans notre corps. Avec la répétition et le temps, cela crée des tensions musculaires, en particulier au niveau du diaphragme qui est le muscle respiratoire principal. Et c’est ainsi que nous limitons notre capacité respiratoire.

La Tranformational Breath® permet de retrouver notre plein potentiel respiratoire et ainsi, améliore tous les aspects de notre vie.